腹 肌 瑜珈
2021年4月29日—許瑋甯分享,練腹肌最有效的3種「船式」變化,每次訓練都要一次做完這三輪,「這個動作每次做完我都沒力氣講話!」瑜珈船式大家應該不陌生,身體呈現V型, ...,2023年5月23日—怎麼做:仰躺,腿和手臂伸直,抬離地面幾公分。雙手夾住一個瑜珈磚。將你...
必做3種瑜珈「船式」變化!練腹肌、馬甲線最有效
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